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寝れないときに試したい、気持ちよく寝れる方法

1. 明日に先延ばしせず、今日中やるべきことを終わらせる。 「明日やれば良いや〜」など思わないで。夜中にやらなきゃいけない事を考えていると眠れなくなってしまいます。 ひとつだけでも多く、今日中にやるべきことを終わらせちゃいましょう!

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あなたはベッド派?布団派?

近年日本人の生活の欧米化が進んでいる中、一日の終わりにその日の疲れをとるための睡眠も”ベット派”がどんどん増えているのではないでしょうか? 布団もベットもそれぞれ好みにはよるものの、まず最初にお互いのメリット・デメリットをあげてみましょう。

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